TB前卫网

TB前卫网店铺大全为您精选最好的精品店铺导航,欢迎您。收藏本站

饭后做这几件事特别伤身体,几乎人人中招…

栏目:养生健康   发布时间:2017/07/29   来源:保健时报   编辑:bjsbwxh

中招
中国人常说

中国人常说,民以食为天,吃饭是大事,会吃等于会调养 。然而很少有人了解,饭后五件事会影响养分吸收,乃至至关于“慢性自杀”。



饭后烟茶全=伤肝伤血管





饭后吸烟的危害比平时大
饭后抽烟的危害比平时大10倍!这是因为进食后的消化道血液循环增多,导致烟中有害成份大量被吸收,侵害肝脏、大脑及心脏血管,引发这些方面的疾病。


同时,饭后最佳也不要饮用浓茶,由于茶叶中含有大量鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一块儿,构成不容易消化的沉淀物,影响蛋白质的吸收。茶叶还会阴碍铁元素的吸收,长时间如斯乃至能够引起缺铁性贫血。



饭后当即吃生果=腹胀便秘





饭后吃水果
饭后吃生果,好像是许多人的喜爱,但这是一种过错的人生习气。由于生果中富含单糖类物资,他们通常在小肠吸收。饭后吃的生果会被食品阻滞在胃内,一是影响食品消化;二是停留时间太长的话,单糖就会发酵而引发腹胀、腹泻或者胃酸过量、便秘等症状。吃生果最佳在饭后1小时或者饭前1小时。



饭后洗澡刷牙松裤带=伤牙伤肠道





体表血流量就会增加
饭后洗澡,体表血流量就会增添,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引发消化不良。


有些人很喜爱饭后刷牙,但当即刷牙的话,会使松弛的牙釉质受损。


此外,松裤带尽管让肚子舒服了,却会造成腹腔内压的降落,强迫胃部下垂,导致消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加重,容易产生肠改变、肠阻塞,致使胃下垂等。



饭后运动唱歌=伤胃





饭后百步走
尽管“饭后百步走”有道理,但至于老人,最佳仍是不要运动,由于饭后半小时内,胃因接纳了食品而变得十分繁重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能遭到影响。


饭后当即漫步对患有冠心病、心肌梗死的长辈可致使头昏、乏力、眩晕、肢体麻痹,对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加剧病情。饭后宜静坐30分钟再流动。


至于年青人,最佳不要餍饫以后唱歌,俗语说“饱吹饿唱”,由于餍饫后唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引发消化不良,重则引起胃肠不适等其他病症。



饭后立刻睡觉=发胖乃至中风





胃内充满食物
刚吃了饭,胃内充溢食品,消化系统正处于运动状况,这时候睡觉会影响胃的消化,无益于食品的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后当即上床,很容易因大脑局部供血不足而致使中风。


此外,入眠后,人体新陈代谢率下降,易使摄取食品中所含热量转变成脂肪而令人发胖。 (健康界)
编纂|| 李璐

【公众号】:保健时报
【微信号】:bjsbwxh
【微宣言】:国家卫计委主管、中华预防医学会主办的科普报;中国百姓的健康生活指南。

下一篇:夏季8种食物+5款凉茶都是人体“消防员”,一吃就降火!
*版权声明及防欺诈提醒