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喝茶养生虽好,也不是人人都适合,看懂中医这“三张表”再喝也不迟!

栏目:养生健康   发布时间:2017/04/22   来源:保健时报   编辑:bjsbwxh

中医

喝茶养生虽好,也不是人人都适合,看懂中医这“三张表”再喝也不迟!

喝茶调养讲求多,看看中医“三张表”

火箭军总病院 莫鹏

中国有悠长的茶文化,喝茶已经成为许多人的一种习气。喝茶不但能修身养性,而且还可起到调养的作用。无非喝茶有许多讲求,譬如啥时间段适合喝茶,哪些人不宜喝茶等。茶喝不好 或者 喝 不对,就起不到调养的作用。

看体质,喝茶有张“晴雨表”

茶的种类很多
茶的种类许多,常见的有绿茶、花茶、红茶、白茶、乌龙茶、普洱茶等。我国南方许多地区都产茶,当地人祖祖辈辈喝茶,他们从茶中吸收的养分和对茶的偏爱及依赖,比非产茶地的人要多很多。而有些没有喝茶习气的北方人为了寻求健康而喝茶,喝后却不适,由于一方水土养一方人,并不是人人合适饮茶。

有的人喝了绿茶就拉肚子,实际上是由于脾胃虚寒。火箭军总病院中医科主任医师郭志红教授介绍说,绿茶原本就属寒性,喝了它身体却不接受,马上会被当做毒素排出去,所以会腹泻。健康人在夏天可以喝绿茶清热利尿;到了冬季,体质弱的人、气血薄的人、脾胃虚的人、水肿体质的人和老人不应当喝绿茶,由于绿茶的寒性会对身体造成影响。

《本草纲目》记载:茶叶“苦、甘,微寒……久食,使人瘦,去人脂,令人不睡”“茶苦而寒,阴中之阴,沉也,降也,最能降火……若少壮胃健之人,心、肺、脾、胃之火多盛,故与茶相宜。温饮则火借寒气而不降,热饮则茶借火气而升散。又兼解酒食之毒,令人神清气爽,不昏不睡,此茶之功也。若虚寒及血弱之人,饮之既久,则脾胃恶寒,元气暗损,土不制水,精血潜质;成痰饮,成痞胀,成痿痹,成黄瘦,成呕逆……种种内伤,此茶之害也。”

因而,再好的茶也要推敲来喝,瘦人要少喝,睡眠差的人要少喝。茶叶苦寒降火,年青体壮者,脏腑功能旺盛多火,很适合饮茶。温饮能够降火,热饮能够发散。茶又可以化解酒食毒素,令人神清气爽,不会困乏,这是茶的效用。若体质虚寒或者气血薄弱者,时常喝茶,会脾胃受寒,元气逐步被损耗,脾虚不运化湿浊,身体精血渐亏;可以呈现痰饮、腹胀、肢体萎软屈伸不利、面黄肌瘦、易呕吐等,对身体有许多损伤,这是茶的害处。

因而,喝茶也要分清体质壮弱,体质不壮者可以喝红茶、黑茶这些发酵的暖性茶;体质更差者,以不喝为宜。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人有必定作用。

有的人喝了花茶后,容易脸部发痒或者上火起疹。现在花茶种类许多,有茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶、菊花茶等。各种花有各种不同的效用,整体上花类多拥有发散性质,会让有的人虚火往外发。偶尔喝喝茶不妨,至于气血薄弱的人和过敏体质的人,如果每天喝,就等于每天在发散,使得气血会愈来愈薄弱。

怀孕的女性要保胎,保胎需要身体的五脏六腑共同完成,而茶是利尿的,它有往下行的趋势,所以不合适妊妇饮用。小孩更不合适喝茶,由于茶拥有苦降之性,对生长发育中的孩子会造成不利影响;再加之小孩的脾胃弱,喝茶也会对脾胃有所损害。

看调养,喝茶有张“时间表”

人在一天当中喝

人在一天之中喝3杯茶最适合。第一杯是早茶,用200毫升沸水泡3克茶叶,合适早餐后8点半到9点半之间饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最首要的,由于能够醒脑提神,以丰满的精神状况迎接一天的工作。

第二杯是午茶,下午2点到3点之间饮用最适合。午茶可以适量浓一些,用180毫升沸水泡4克茶叶,对下降血脂、维护血管有必定作用。喝的时候要一口一口地喝,不能一口气喝完。

第三杯是晚茶,时间宜在晚上6点到7点之间,茶水不宜过浓,用150毫升沸水泡2克茶叶,拥有降血脂、助消化的效用。切记,晚上9点后不宜再喝茶。否则睡眠质量会遭到影响。

看效用,喝茶有张“忌讳表”

不同的茶有不同的功效
不同的茶有不同的效用,绿茶护肝明目,红茶暖胃,普洱茶消脂减肥。但若我们自身没有这些需求,还去大量饮用,有时恐怕会对身体不利。

《本草纲目》中说:茶叶“饮之宜热,冷则聚痰……大渴及酒后饮茶,水入肾经,使人腰、脚、膀胱冷痛,兼患水肿、挛痹诸疾。大抵饮茶宜热宜少,不饮尤佳,空腹最忌之。”古人认为如果喝冷茶,会使湿浊凝聚成痰;大渴及酒后饮茶容易伤肾,令人腰腿及小腹冷痛,并患水肿、肢体痉挛疼痛等疾病。

因而,饮茶宜热宜少,尢其是空腹最忌喝茶。体质壮、偏肥胖、易上火的人宜喝茶;体质瘦小、气血薄弱的人则要少喝茶。饥饿时不宜喝茶,生病期间不宜喝茶,服中药也不能用茶水,隔夜茶不宜喝。

浓茶伤身,喝太多浓茶会引发骨质松散。许多人相信浓茶能解酒,由于解酒需要多排尿,殊不知多饮浓茶会对身体有损害。要解酒的话,不如喝点清茶,吃点清新的生果,也能够多排尿。但并不是所有人都不宜喝浓茶。

许多人会有这样的疑难:古人那末爱喝茶,也没见谁喝出病来,为什么现代人不能随意喝茶呢?谜底很简单,由于我们的身体素质、生存方式、人生环境都不同样。古代没有汽车、地铁,大多数人出门都靠步行,每一天都在运动,吃的食物也很绿色环保;而现代人出门都是交通工具,进办公室后就座一天不动弹,加之空调、暖气让室内维持恒温,又吃许多生冷食品,脾胃比古人差许多,阳气也没有古人足。

所以古人喝啥茶都对身体影响不大,由于他们的身体底子好,能够消化代谢。也就是说,我们喝啥茶,怎样喝茶,都要依据身体的需要和实际状态而定。

延伸浏览

饮茶不当会伤身

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饮茶不当会伤身

茶有提神醒脑、增进消化等有利健康的作用,与人们的人生亲密相关。但是,如果饮茶过浓,则会损害身体。至于老人来讲,注意饮茶的浓度对维护本身健康尤其首要。一般来讲,老人时常大量饮用浓茶容易呈现许多身体不适状况,如易造成胃液稀释,影响消化。

正常情况下,一个人每一天分泌胃液1.5~2.5升,这些胃液能够对一个人每一天所摄入的食品进行公道消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,下降胃酸的浓度,使胃液不能正常消化食品,从而呈现消化不良、腹胀、腹痛等情况。

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浓茶阻碍人体对铁的吸收

茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人大量饮用浓茶后,鞣酸就会与人体内的铁结合,影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。

3

浓茶易造成便秘

茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合,还能与食品中的蛋白质结合生成一种块状的、不容易消化吸收的鞣酸蛋白而致使便秘,这至于患有便秘的老人会更为不利。

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饮浓茶不当很“伤心”

浓茶还能使血压升高和加剧心力衰竭。浓茶中的咖啡因,能令人体心跳加快和血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,使心脏负担加剧,呈现胸闷、心悸等不适症状,并加剧心力衰竭的程度。凡事都有度,饮茶也存在一样的问题。饮淡茶可以调养,饮浓茶则有损健康。为了祛病延年,安度晚年,老年朋友应注意饮茶宜淡不宜浓。(罗兵《保健医苑》)

编纂 || 燕声喝茶养生虽好,也不是人人都适合,看懂中医这“三张表”再喝也不迟!

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